在我们的日常生活中，发生骨折事件的人越来越多，可见骨折现象出现的也是层出不穷的，小则手指骨折，大则骨折严重者会导致全身瘫痪，所以我们要尽可能的避免骨折的发生。那么怎样做才能有效避免骨折的发生呢？下面就跟着安信医学来认识一下造成骨折的原因的吧！

发生骨折的原因主要有4个。1.直接暴力：作用于肢体或躯干，使局部的骨胳发生骨折的暴力，称为直接暴力。直接暴力造成的骨折多数是模型或粉碎型骨折，有时可使局部软组织严重损伤，或引起开放性骨折。2.间接暴力：作用于肢体某部的暴力，通过力的传导，引起距离经力作用点较远的部位发生骨折的，称为间接暴力。如摔倒时手掌着地导致远离地面的肱骨髁上或外科颈部发生的骨折，就是由间接暴力引起的。这是造成骨折的原因之一。3.肌肉牵拉：肌肉猛烈的收缩，造成骨胳的撕断，称为肌肉牵拉。如摔倒时，膝部在着地前，使股四头肌猛烈的收缩，导致髌骨骨折。4.积累性劳损：长途跋涉后，使脚部产生积属性劳损，甚者可发生第二跖骨骨折也称为疲劳骨折。

安信医学表示，运动可以增强体质，还可以预防很多疾病，改善身体平衡，适当的运动可以增强我们的骨骼硬度，从而避免一些骨质问题，特别是对于进入老年期的人群，本来发生骨质疏松的几率就比较大，建议每天进行适当强度的体育运动，比如慢跑、快走等，长时间坚持下来，能减少发生骨折的风险。