亚美8
天冷关节痛,这3个保养方法值得你收藏!
2021-10-11

据研究发现,寒冷、潮湿的天气和关节炎发作之间存在着密切关系。小编从一则新闻看到,美国的塔夫茨大学的研究表明,气候改变造成的气压变化会加重关节炎患者的膝关节疼痛,寒冷可能导致关节内滑液发生变化而加剧疼痛,这种变化包括量与质的改变。前两天刚过了寒露,气温骤降,加上最近雨水较多,很多患者出现了关节痛的情况,那么,天冷关节痛该如何保养呢?今天随安信医学一起去了解一下吧!

我们都应该知道的是,气温骤降的时候应该首先要保护我们的膝关节避免受凉,可以局部给它戴一个护膝,去避免它的膝关节的局部的受凉,然后特别是晚上睡觉的时候注意局部的保暖,不要让膝关节受风寒,否则很容易引起局部的炎症。另外,在平时,可以用热毛巾局部热敷一下,特别是锻炼以后或者是感觉膝关节有酸胀不适的时候,可以用热毛巾热敷或者是泡一泡热水浴,这会缓解很多。

安信医学表示,这3个关节保养计划你需要收藏!第一,多食用富含以下营养物质的食物:omega-3脂肪酸、维生素k.、维生素c等,避免食用富含omega-6脂肪酸的食物,如玉米油,这可能引发疼痛的炎症。第二,保持锻炼,久坐、缺乏运动对关节来说都是坏消息,因为运动有助于润滑它们以防止疼痛。如果天气太冷的话,可以尝试进行散步、瑜伽等较舒缓的运动,也可以在家或健身房进行室内锻炼。第三,适当补充营养保健品,氨基葡萄糖硫酸盐和软骨素可以通过滋养软骨和增加关节润滑来帮助,但是关节营养保健品并不能替代骨关节炎的正规治疗,具体服用方法应询问专业医生。


"))
网站地图