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防止膝关节韧带损伤要这样做
2021-08-17

膝关节是人体最复杂、最容易受伤的部位之一,全靠韧带及肌肉维持其稳定性。韧带好比是一条坚韧的带子,把两块骨骼紧紧地连在一起,防止两个骨块间错动带来的不稳。若外力使膝关节旋转或过度弯曲的力量超过韧带所能承受的张力,那么就会导致韧带的损伤。

膝关节有前交叉韧带、后交叉韧带、内侧副韧带、外侧副韧带四组韧带。由韧带损伤带来的膝关节不稳定必须及时治疗,否则由于关节的不稳定会导致关节软骨磨损,久而久之就容易发生骨关节炎,严重影响关节寿命。膝关节的关节囊松弛薄弱,关节的稳定性主要依靠韧带和肌肉,以内侧副韧带最为重要,其次为外侧副韧带及前、后交叉韧带。膝关节韧带损伤多由于外伤所致,患者剧烈疼痛、关节及周围肿胀、皮下有瘀斑、关节有积液及活动受限,严重影响患者工作和生活。

在临床上膝关节韧带损伤的症状多数是在韧带受损后,会听到韧带撕裂的声音,后续疼痛会加重,膝关节也会出现肿胀和压痛,不能继续完成当时的活动和工作,此时膝关节会处于一个强迫的体位状态,当腿在伸直或屈曲的时候膝关节韧带的断裂出压痛,患者就不敢再活动。因此,要及早治疗。

安信医学提醒:运动爱好者或运动员易患膝关节韧带损伤,所以正确的落地技巧对预防膝关节损伤很重要。建议运动员落地时,应以前脚掌先着地,膝关节弯曲,躯干微微向前倾,尽可能避免膝关节侧向或前后的动作,切记在落地时膝关节不可向内扭曲,并且将冲击力尽量减轻。


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